有時候沒時間煮飯，我都是吃饅頭衝碳水化合物，最近更嚴重了，已經因為上課沒時間煮飯，吃了24天的饅頭了...

增加肌肉不容易，學生的努力看得見，在我改變他飲食習慣，教他如何訓練安排一週的課表規劃 ，學生非常努力...

一場比賽拿下這樣的成績，我給自己打50分，今年的比賽我都在檢討自己，選手訓練規劃不是一般人，我都在嘗...

WNBF比賽就是這麼精彩，我這次只拿下（季軍)，也對自己承諾，後年一定要拿下冠軍。...

我對於每位學生來上課我都會完整的評估後，才能瞭解每位學生的問題，這位學生是我4年前就有找過我來幫他上...

時間就是生命，你願意努力賺錢後續把時間浪費在醫院嗎？ 身體健康才是最重要的，命無價，錢你帶不走的，想...

想要還要了解WNBF 比賽，看看這邊影片也就知道比賽的規模了，我也是主角之一。...

幫助每位上課學生改變，是我教練應該做的，下課後關心每位學生課後飲食問題，是我個人必需特別要求的，因為...

今天又是一位非常棒的學生，這期間他的努力所留下的改變照片，紀錄他在上課期間身體的改變。 當時的他，我...

每位來找我上課的學生，都是希望我能幫他們達成身體健康自然減重，不需要靠任何藥物，跟代餐食物，只希望我...